为了健康还是少吃超加工食品吧
超级加工简单说来指的是工业制作的，至少包含5种及以上配料的食物。这些食物所添加的基本是：各种形式的糖、垃圾脂肪（精炼植物油）、化学成分、添加剂、色素等。
据研究，即便是同样的营养素，比起吃未加工食的人，吃超加工食物的人，更容易吃多，更容易变胖。此外，饮食中超加工食品的比例每增加10%，心血管疾病的风险上升12%，脑血管疾病风险上升11%。
而且很多我们认为的健康食品，比如市面上很多包装的早餐谷物麦片，面包，饼干，罐头，果汁，包括市面上大多数的酸奶等食品也属于超加工食品。突然觉得自己好像没什么能吃的了……🌈
彩虹赞助商
美好生活保壹指南！